Прочитај ми чланак
Свежа вода са лимуном један је од најефикаснијих енергетских напитака, иако већина ујутру најчешће конзумира кафу. Кофеин, као стимулатор адреналина, даје штетну тренутно привидну енергију у облику осцилација шећера у крви и оксидативног стреса, док вода са лимуном производи суштинску животну покретачку енергију важег организма.
Након што су спавала ноћу, телесна ткива су дехидрирала и потребна им је чиста вода да избаце токсине и побољшају производње енергије у ћелијама. Већина људи прибегава јутарњим стимулансима као што је кафа како би “скочили” из кревета. На несрећу, кафа је диуретик који лишава тело резерви воде и есенцијалних минерала и електролита као што су натријум, калијум, калцијум и магнезијум.
Проблематична кофеинска енергија
Ми се осећамо освежено од кафе захваљујући деловању кофеина на адреналне жлезде.
Кофеин стимулише те жлезде да луче хормоне епинефрин и норепинефрин, за тренутну производњу енергије.
ПРЕПОРУКА
Чим устанете, исцедите цео лимун у пола литра до литар свеже воде полако то попијте.
Поједите и унутрашње мембране лимуна, јер оне садрже већину пектинских влакана и цитрусних биофлавоноида.
У овај напитак можете додати и мало јабуковог сирћета, као неке биљне чајеве, да повећате антиоксидантни потенцијал.
Ти хормони подстичу тело да разлаже ускладиштени шећер и ослобађа га у крвоток.
Тај процес доводи до увођења абнормалних количина шећера у крви које изазива оксидативни стрес, формирање слободних радикала и укупно оштећење ткива.
Свеж лимун помаже да се оксигенизује тело (снабде кисеоником) и максимизује функционисање ензима.
Познато је да лимун подстиче лучење природних ензима јетре.
То помаже јетри да одстрани токсине, као што су уреа, као и да отвори жучне канале у којима је очврснула жучна течност.
Лимунска киселина може да одигра улогу у уклањању ненормалних калцијумских каменова.
Она има јединствену особину да формира растворљиве комплексе са калцијумом – и ту особину су многи користили да елиминишу камене из панкреаса (жучи) и бубрега.
Овај механизам такође спречава да се стварају наслаге калцијума у артеријама које доводе до кардиоваскуларних болести.
Помаже и крвотоку
Вода са лимуном хидрира тело и снабдева га антиоксидантима и електролитима. Лимун је богат извор витамина Ц који подстиче имунитет. Он такође садржи поприличне количине електролита као што су калијум, калцијум и магнезијум. Лимун је такође одличан извор цитрусних биофлавоноида, биљних антиоксиданата, који се називају витамином П.
Витамин П се, између осталог, састоји од флавоноидних гликозида хесперетина и нарингенина. Проучавања су показала да тај витамин П појачава антиоксидантно деловање витамина Ц. То биофлавоноиди такође побољшавају капиларну пропустљивост, као и целокупан крвоток. То је посебно важно да би се оксигенизовала ткива и одржао нормалан крвни притисак. Показано је и да ти антиоксиданси смањују отоке, проширене вене и едеме.
