Прочитај ми чланак
Мамурлук је знак да сте претходне ноћи претерали са алкохолом, међутим уместо да се кајете и нервирате покушајте да га ублажите.
Представљамо вам проверене начине борбе против мамурлука:
Шта пити?
Обзиром на то да је дехидрација главни узрок мамурлука, попијте по коју чашу више.
И колико год жарко желели шољицу кафе ујутру, покушајте да одолите јер је она диуретик – “оно што вас тера да пуно мокрите и још више дехидрирате.”
Који лек узети?
На упутству за аспирин ћете прочитати упозорење да га не узимате уколико превише пијете. Међутим, то се односи на оне који пију сваки дан. Уколико нисте један од њих, ово упозорење можете игнорисати.“Алкохол у телу ослобађа хемикалије као што су простагландин који подстиче упале. Оне нас такође ослобађају бола. Аспирин је инхибитор простагландина па ви сами закључите.
– Пре, током и после конзумирања алкохола, требало би да пијете много воде, јер ће вам то помоћи да спречите дехидрацију.
– Неки људи мисле да ће боље проћи ако буду пили искључиво бистра „бела“ пића, јер тамно обојена имају више такозваних конгенера, који изазивају мучнину и симптоме мамурлука.
Како да избаците отров из организма?
Превелики унос алкохола изазива “оксидативни стрес и запаљења”. Противотрови? Воће и поврће као што су боровнице, парадајз, цитрусно воће, спанаћ и броколи. Зелени чај је такође добра замена за кафу и даће вам енергије. Два златна правила: свежа храна је увек боље решење од суплемената. И нека буде што разнобојнија.
Витамин Б6
Превише алкохола доводи до губитка витамина Б6 који је јако битан за метаболизам јетре, дакле, да бисте усрећили своју јетру, једите пасуљ, лосос и банане. Или смутите све заједно у шејк.
Унесите довољно калијума
Храна богата калијумом помоћи ће вам у борби против мамурлука, јер алкохол нам не узима само воду из организма већ и електролите. Зато једите што више банане или салату од зеленог поврћа
Умирите стомак ђумбиром
Мамурлук често узнемири стомак па му удовољите чајем од ђумбира који можете сами припремити.
Залијте доручак природним соком
Алкохол ће смањити ниво шећера у крви, па уз хранљив доручак попијте чашу цеђене поморанџе како бисте унели мало више природног шећера.
Изађите на свеж ваздух
Чист ваздух ће вас окрепити и помоћи вам да се опоравите од претходне ноћи. Такође, мало вежбања на отвореном није на одмет. Тако ћете додатно ослободити хормон ендорфин и побољшати расположење.
И на крају најважније
Богоугодне мисли и дела су најбољи лек за сваки бол, за сваку тескобу коју осећамо, не само када смо мамурни. Одити до цркве, искрено затражите опроштај, помолите се за друге, за себе, последња је недеља Божићног поста, недеља у којој ћемо на Божићној литургији, причешћем срести се и душом и телом с Богом.
Урадите нешто добро, што нисте очекивали ни Ви сами да можете урадити, нити су то очекивали други од Вас: поклоните лепу, с љубављу и миром испуњену реч својим супарницима, уделите који динар или коју ствар, од оног мало што имате, некоме ко има мање од Вас, тако да и не зна да сте му то Ви дали; започните добротом, љубављу и опроштајем овај дан и сваки мамурлук, бол и тескоба ће нестати, као да нисте до раних јутарњих сати пили и банчили не знајући за себе.
(Б92, Србин.инфо)
