Прочитај ми чланакМожете ли да замислите живот без млека и млечних производа? Док су некада млеко, јогурт, павлака или сир били неизбежни на свакој трпези, неопходан састојак у сваком јелу, последњих година све чешће можемо чути да нам млеко само шкоди, те да треба да га избегавамо, ако не и скроз да га избацимо из исхране.
Наиме, неки научници и нутриционисти упозоравају да млеко није потребно људском организму и да од њега немамо никакве користи, а наш желудац га тешко вари. То изазива бројне проблеме којих људи нису ни свесни.
А ево и шта би се десило када бисте престали да конзумирате млеко и млечне производе.
Побољшаће вам се варење
Чак 65% светске популације има проблем са варењем млека. То варира доста у различитим крајевима света, али постоји велика могућност да спадате у групу која има проблем са тим. Можда је то толико благо да нисте ни свесни тог проблема. Интолеранција на лактозу изазива надимање, надувеност, дијареју или стомачне грчеве.
Заборавите на флеке на лицу
Одложите шминку – кад се одрекнете млека ни она вам више неће бити потребна. Истраживања су открила да млеко стимулише појаву акни јер садржи анаболичке стероиде, као и хормоне раста. Пресек различитих студија о утицају млека на флеке и акне на лицу из 2013. године открио је да млеко спада у производе са високим гликемијских индексом (који утичу на повећање шећера у крви). Оваква храна лако и брзо продире у ваш систем и подстиче хормоне да производе себум, секрет који изазива флеке и акне на лицу.
Смањује се ризик од добијања рака
Жене, ризик од добијања рака јајника може бити смањен или у потпуности елиминисан ако престанете да пијете млеко. Недавно спроведена студија открила је да су жене које су пиле три или више чаша млека недељно имале веће шансе за добијање рака јајника. Једна студија са Харварда спроведена на мушкарцима открила је да млечни производи и калцијум утичу на појаву рака простате. Код оних који су конзумирали преко 600 мг калцијума дневно кроз млечне производе, ризик за добијање рака износио је око 34%.
Смањићете ризик од дијабетеса
Студије су откриле везу између млека и дијабетеса. Овде је посебан акценат стављен на јогурт и повећани ризик од развитка дијабетеса типа 2.
Нећете имати слабије кости
Иако смо до сада слушали како нам је млеко неопходно и корисно како би наше кости биле здраве, испоставило се да оно не може да спречи лом костију код одраслих. Ова студија са Харварда која је спроведена на близу 78.000 жена није пронашла никакав доказ да висок унос калцијума може да спречи преломе кукова и лактова. Такође, калцијум можете да унесете на разне друге начине нпр. тако што ћете јести пасуљ, па вам млеко ту није потребно.
Vesti online
