Pročitaj mi članakZbog izuzetno visokih temperatura danas je, isto kao i juče, na snazi crveni meteoalarm, pa je važno da se pridržavate određenih pravila.
Др Бојана Аћимовић упутила је савете шта да урадите ако осетите да имате топлотни удар и како да помогнете неком ко га доживи, јавља РТС.
Најпре, најбоље би било да избегнемо боравак на сунцу у делу дана када су температуре највише, односно од 10 до 16 часова.
Симптоми који прате топлотни удар и сунчаницу најчешће су главобоља, повишена телесна температура или осећај повишене телесне температуре, мучнина, нагон за повраћањем, повраћање, навела је др Аћимовић.
У случају да приметите да неко има ове симптоме, ту особу склоните у хлад, обезбедите јој што више хладовине и свежег ваздуха. Донесите јој неки хладан напитак, али не леден. Најбоље би било да то буде вода, свеже цеђен сок или неки слатки напитак.
Уколико особа која је доживела топлотни удар изгуби свест, окрените је на страну, на бок, навела је.
Одмах позовите и Хитну помоћ за савет на број 194, а они ће изаћи да интервенишу уколико затреба.
Оно што је веома важно – не паничите. Ако доживите топлотни удар, смирите се, узмите што више течности у мањим гутљајима како бисте спречили мучнину.
Лекари обавезно саветују мировање, минимално тај дан и следећи.
Савети за лакше подношење врућине
1. Првенствено, не треба излазити у најтоплијем делу дана, од 10 до 16 сати, будући да су тад највише температуре и висок индекс УВ зрачења. Уколико баш морате напоље, тражите хлад и користите превоз са климом.
2. Узимање довољно течности, нарочито воде, је неопходно како не бисте колабирали. Међутим, не ваља ни наливати се са много воде одједном јер то може да изазове мучнину, те је треба пити у малим гутљајима.
3. У случају наглог пада притиска или шећера, имајте уз себе нешто слано и нешто слатко. Избегавајте алкохол.
4. Због високог УВ зрачења, користите и заштите тело одећом и кремом. Обуците одећу светлих боја, како би одбијала светлост, нарочито од природних материјала. На отворене делове тела намажите крему са високим заштитним фактором јер је УВ зрачење опасно за кожу. Очи и главу заштитите наочарима и шеширом.
5. Храните се лагано. Треба јести што више воћа и поврћа и житарица. Потажи, чорбице и салате су увек добар избор. Треба избегавати месро јер се тешко вари. Можете појести смути од воћа и поврћа јер садржи довољно калорија, а није тежак.
6. Возачима се препоручује да обавезно расхладе аутомобиле. Стручњаци указују да се на температури од 28 степени после десет минута температура повећава у кабини на 35 степени, после 30 минута у кабини је 45 степени, а после 90 минута у кабини је 56 степени. Један од начина који помаже да се расхлади аутомобил је отварање прозора на сувозачевом месту, а да се возачева врата отварају и затварају.
7. А пливачи никако загрејани у воду. Најпре поквасите руке и ноге и лагано улазите у воду, како би се температуре тела и воде полако ускладиле и тако превенирале нежељене ситуације.
— СРБИН инфо (@srbininfo) July 9, 2021
