Прочитај ми чланакКлинички психолог др Бранка Кордић објаснила је у Новом дану како функционише техника правилног дисања, као и да је то много здравије од узимања лека за смирење. То је, додаје, важно радити кад почне страх и већ за неколико минута се показују ефекти.
Кордић каже да се „наш живот заснива на поверењу и на повезаности“.
„Ковид је управо допринео томе да исплива на површину тај недостатак поверења и недостатак повезаности, мислим да је то највећа пошаст коју је донео ковид“, каже она.
Истиче да је социјална повезаност јако важна.
„Самоћа је избор, а усамљеност није. Технологија мења начин на који смо ми социјално повезани, а не доноси бољитак у квалитету социјалне повезаности. Неко ко је умрежен јако добро, ко има милион лајкова, не значи да је срећан и задовољан и да има особу којој може да каже да му је тешко“, каже она.
Објаснила је да је правилно дисање јако добра техника релаксације.
„Правилно дисање је дисање стомаком, то може да се вежба. Бројимо до 4,5, зауставимо дах до 2,3, а онда издишемо дуго, дуже од удисања – ако смо удисали до 4, издишемо бар до 6“, каже.
То је, додаје, важно радити кад почне страх и већ за неколико минута се показују ефекти.
„Ово дисање је много здравије од узимања лека, а делује одмах, не чека се да прође неко време“, каже.
Према њеним речима, важно је како проводимо дан.
„Јако су важни ти ритуали, ми смо увек молили родитеље да постоји једна заједнички оброк, не због хране, него због те социјалне повезаности“, каже она.
Како је рекла, „живот и јесте у томе да некад немамо одговоре“.
„Хтела бих да извршим депатологизацију осећања – страх може бити користан ако не траје дуго“, каже.
Истакла је да је штета што у Кризном штабу не седи ниједан психолог или психијатар.
